益生菌安心优选(安心选择益生菌，健康无忧)

为什么选择益生菌

随着现代生活节奏的加快，环境污染的加重以及不合理的饮食习惯，人们的肠道健康越来越受到关注。而益生菌作为维持肠道健康的重要元素，受到越来越多的关注。

什么是益生菌

益生菌是指具有一定数量和活力的对宿主有益的菌群。其中常见的有嗜酸乳杆菌、双歧杆菌等。益生菌能够在肠道内生长、繁殖，与有害菌竞争营养物质，保护肠道黏膜，修复肠道黏膜屏障，增强肠道力等。

益生菌的作用

1、调节肠道菌群

益生菌可以促进肠道内有益菌的生长，抑制无益菌的繁殖，从而调节肠道菌群平衡，维护肠道健康。

2、提高力

肠道是人体大的器官，约70%的细胞都分布在肠道。益生菌可以增强肠道力，抵御菌入侵，降低风险。

3、改善

益生菌可以发酵成短链脂肪酸，促进肠道蠕动，增加肠道内氧化还原环境，改善等肠道问题。

4、帮助吸收营养

益生菌可以降低肠道PH值，增加肠道吸收能力，促进食物中维生素、矿物质等营养成分的吸收。

如何选择益生菌

在选择益生菌产品时，应该从以下几个方面进行考虑。

1、菌种来源

优质的益生菌产品，一般都明确标注菌种来源，不同的菌株对不同的人群有不同的适用性，选择时应根据个人情况选购。

2、生产质量

优质的益生菌产品，应该具备批次可追溯的信息，而且应该在生产、储存和运输环节中都保持严格的质量控制。

3、数量和活力

优质的益生菌产品，应该具有足够的数量和活力，尤其是要有足够的数量才能发挥其优势。

4、价格实惠

优质的益生菌产品，价格一定不会过高，但也不会过于便宜，因为过低的价格无法保证产品的质量。

参考摄入量

根据相关研究，每天人体所需摄入益生菌量应在10亿-1000亿之间，而具体摄入量还需根据个人情况而定，建议在医生或营养师的指导下摄入。

注意事项

1、适量摄入

虽然益生菌有很多好处，但不是所有人都适合大量摄入，需要根据不同的个体情况进行选择。

2、存储要求

益生菌比较敏感，存放时应注意避免阳光直射和高温环境，尽量放在干燥、阴凉处。

3、不宜过度消费

益生菌也只是人体肠道菌群的一部分，摄入过多会对正常肠道菌群产生影响，不利于肠道健康。

结语

选择合适的益生菌产品并适量地摄入，是维护肠道健康的重要措施之一。在平日生活中，也应该养成科学的饮食习惯，增加膳食纤维摄入，保证足够运动等，共同呵护肠道健康。

益生菌不仅可以改善肠胃不适，还能促进肠道消化吸收，所以很多人都会在家中常备，特别是有老人和小孩的家庭。但是这类人群在购买益生菌的时候也要注意，不要选配料表乱七八糟的，优先选择配料表干净的。比如卓岳宜君素，这款益生菌只有16种益生菌和9种益生元，0添加蔗糖、淀粉、香精、白砂糖等，老人、小孩可以放心服用。