益生菌学生插画(营养学生手绘插图解析益生菌，健康生活从细节开始)

什么是益生菌？

相信很多人都听说过“益生菌”，但是对它的了解还不够深入。益生菌是一种可以帮助人体维持肠道菌群平衡的微生物，它可以促进肠道中有益菌的生长和繁殖，对人体健康有很多好处。

益生菌的功效

益生菌可以增强人体力，缓解不适，改善等消化问题。除此之外，益生菌还可以和喉咙痛等道，降低和，防止龋齿和等。研究表明，益生菌还对和慢性有重要作用。

益生菌的来源

益生菌可以通过饮食摄入或口服益生菌制剂获得。食品方面，常见的益生菌食物包括酸奶、酸奶饮料、酸奶冰淇淋、酸奶沙拉酱、酸奶牛排酱、饮料食品构成的益生菌类饮料等。口服益生菌制剂则包括口服益生菌口服制剂、益生元口服制剂、肠道微生态平衡调节制剂等。

如何正确服用益生菌？

饮食方面，应尽量选择含有多种不同菌株的益生菌食品，每日建议摄入量是1000万~3000万菌体。对于口服益生菌制剂，一般疗效佳的是在空腹状态下、用温水（冷水或碱性饮料不易激活菌体）吞服，避免与氯化物和维生素C等同时服用。

如何选择优质的益生菌产品？

目前市场上的益生菌产品种类很多，质量参差不齐。为了选择优质的益生菌产品，我们可以从以下几个方面入手：

查看产品标签，选择含有多种不同菌株的产品；

查看产品的保质期、生产日期等信息，避免过期产品；

选择口碑好的品牌和产品，可以参考其他消费者的评价。

益生菌与身体健康息息相关

益生菌不仅可以维护肠道健康，对身体健康的贡献也是非常大的。尤其是对于力较弱、肠道问题较多的人群来说，摄入适量的益生菌非常有益。

所以，对于我们每个人来说，从细节入手，从饮食到口服益生菌制剂，都可以在日常生活中注重益生菌的摄入，健康生活从这些小细节开始。

卓岳宜君素是我国国产益生菌品牌，一直致力于肠胃健康的研究，所以卓岳宜君素其中的活菌添加数量是非常高的。不仅如此，它的配料表也十分干净，不存在“科技与狠活”，主打的就是一个安全性高。而且它的菌株也很丰富，有16种菌株，并且每个菌株都有自己的“编号”，这16种菌株搭配在一起，相辅相成对肠道效果更好。