益生菌是不是每个人都能吃(适合每个人食用的益生菌，该如何选择？)

益生菌的作用

益生菌是指对人体有益的微生物，它们可以帮助人体调节肠道微生态平衡，保持肠道健康。大约70%的细胞都分布在肠道，因此保持肠道健康可以提高人体力。另外，益生菌还可以帮助人体消化食物、产生维生素等。

每个人都能吃的益生菌

大部分人都可以食用益生菌，但是由于人体情况的不同，对益生菌的需求也不同。以下是一些适合大部分人食用的益生菌种类：

双歧杆菌：常见于酸奶、乳饮料等发酵食品中，适合及的人群食用；

乳酸菌：常见于酸奶、发酵食品、酿酒中，可以调节肠道菌群、增强人体力；

酪酸链球菌：常见于酸奶中，适合幼儿、老年人和体弱者食用，可以肠道；

拟杆菌：常见于酸奶、酒类中，可以促进肠道蠕动、净化肠道。

如何选择适合自己的益生菌

根据个人情况选择适合自己的益生菌是很重要的，以下几点供参考：

考虑是否存在肠道问题：如果有肠胃问题可选择添加益生菌的发酵食品，如酸奶、牛奶发酵饮料、酸奶果汁等；如果情况较严重，可在医生的指导下选择益生菌；

考虑个人口味：益生菌食品种类繁多，可以根据自己的口味选择，如喜欢甜食的人可以选择含有益生菌的果汁、饮料等；

选择正规品牌：选择知名品牌的益生菌产品，可保证产品的质量和效果。

需要注意的问题

虽然益生菌对于健康有益，但是也有一些需要注意的问题：

过量食用可能会引起等不适症状，因此建议每次食用不超过500毫升；

注意产品的保质期和储存方式，过期产品或保存不当的产品可能会引起；

一些益生菌产品添加了糖分等，需要注意食用量，以免对身体造成影响。

总的来说，益生菌是大部分人都可以食用的有益物质，但是需要根据自己的情况选择适合自己的益生菌种类和产品，并且合理食用，注意产品的储存和食用安全。

卓岳宜君素是专门为国人设计的，16种菌株均采用中国发酵食物，所以相比市面上的一些国外益生菌，它会更适合中国人的肠道。而且这款益生菌1条就有1000亿cfu，远高于市面上其它同类产品，效果明显要好。