益生菌酸奶益养(重在养生！益生菌酸奶来行动了！)

什么是益生菌酸奶？

益生菌酸奶是将优质的牛奶与健康的益生菌发酵而成的一种乳制品。益生菌是对人体有益的，能够改善肠道微生态平衡，增强人体力。

益生菌酸奶的功效

1.改善肠道微生态：益生菌能够在肠道内繁殖，增加肠道内有益菌的数量，从而改善肠道微生态平衡。

2.促进消化：益生菌能够分解食物，帮助人体消化吸收，缓解道不适。

3.增强力：肠道是身体系统的重要组成部分，益生菌能够增强肠道内有益菌的数量，从而增强人体力。

4.降低：益生菌能够降低液中的水平，减少的风险。

如何选择优质的益生菌酸奶

1.成分：应选择成分简单明确的产品，无添加剂、色素、香精等。

2.益生菌含量：应选择益生菌含量较高的产品，一般每100克产品中的益生菌含量应在1亿-10亿CFU（菌落形成单位）。

3.保质期：应选择保质期较短的产品，长时间发酵的产品不仅益生菌含量会降低，产品质量也会受到影响。

如何食用益生菌酸奶

1.时间：益生菌酸奶好在餐前或餐后半小时食用，以促进消化吸收。

2.量：每天适量饮用，不宜过多。

3.温度：好不要加热或加入其他热性食物一起食用，以免破坏益生菌。

4.注意：肠道不舒服或患者应避免食用，避免对身体造成负担。

益生菌酸奶的注意事项

1.保存：益生菌酸奶应保存在冰箱中，避免阳光直射。

2.配合：益生菌酸奶好作为与其他食品搭配食用，如水果、谷物等。

3.注意：对于敏感人群，如受患者，应避免食用。

结语

益生菌酸奶作为养生乳品，已经受到了越来越多人的关注。选择优质的益生菌酸奶，适量食用，对健康有很大的帮助。但是需要注意，选择适合自己的食品，平衡饮食，才能更好的保持身体健康。