益生菌营养成份只有钠和镁(益生菌仅含钠和镁，其他成分缺失)

益生菌营养成份只有钠和镁

益生菌是一种含有有益或菌群的食品，可以帮助调节肠道菌群平衡，维护肠道健康。在益生菌的营养成分中，只含有钠和镁。

钠的作用

钠是益生菌营养成分中非常重要的一种，它可以帮助调节人体内的水分、酸碱平衡和。钠离子可以影响细胞和器官的功能，尤其是对于和的正常功能而言，钠的补充也是必不可少的。

镁的作用

镁是益生菌营养成分中另一个非常重要的元素。人体内大约60%的镁含在骨骼中，剩余40%分散在肌肉、软组织和体液中。镁对于人体内数百个酶的活性都是必不可少的，以及对于肌肉和系统也有着至关重要的作用。

益生菌中钠和镁的含量

益生菌中的钠和镁含量因其品牌和种类而异。根据市场上的一些调查，目前许多益生菌品牌中的钠含量并不高，通常为每日所需钠的5%或10%左右。镁的含量也有所不同，但一般都远远低于每日所需量的5%左右。

如何选择益生菌

因为不同品牌益生菌的成份、用途以及对人体的功效都有所不同，选购时要注意选取对于自己身体状况合适的种类。同时，不要只考虑单一成分，还要综合考虑其它成分，如膳食纤维、蛋白质、微生物计数等。

益生菌的适用人群

一般来说，益生菌是适用于所有的人群，但如果有特殊的需求，需要特别谨慎选择。而对于老年人、肠胃不适、力低下、、等人群来说，保持肠道菌群的平衡则尤为重要。

益生菌的食用方法

益生菌可以通过口服、饮用、涂抹等方式食用。常见食用方式包括：奶酪、酸奶、膳食补充剂、固体胶囊、液体胶囊等。但是一定要按照说明书的指导量进行适量食用。

食用益生菌的注意事项

1.不宜过量食用，也不要越过剂量使用

2.选用没有过期、原封包装或密封良好的产品

3.保存时应避免高温、潮湿、阳光直射的环境

4.如出现、不良反应等情况，应立即停止服用并咨询医生建议

总而言之，益生菌作为保健食品，通过补充人体菌群，对于身体健康的维护具有积极意义。但对于益生菌营养成分中只含有钠和镁，我们在选择使用时，需要注意益生菌的品质、种类以及我们的身体情况等相关因素。而在食用时也要注意剂量，保持正确的使用方式，从而更好地在日常生活中享受到益生菌所带来的作用。