益生菌吃了下奶(食用益生菌可能导致乳汁增多，所以妈妈们要小心了！)

益生菌对乳汁增多的影响

现在，随着益生菌的普及，越来越多的妈妈们将益生菌作为保持身体健康的一种选择。但是，妈妈们却不知道，食用益生菌可能会导致乳汁增多，而这对正在哺乳期的妈妈们来说是件好事还是坏事呢？接下来，我们就来一起探讨一下益生菌对乳汁增多的影响。

益生菌可以促进肠道健康

益生菌是一种可以帮助人体调节肠道菌群、促进肠道健康的微生物。多数的益生菌都是利用大肠道内的食物残渣作为生长必需物质，而且它们可以分泌酸性物质，调节肠道环境，阻止其他的生长和繁殖。当肠道内的益生菌数量充足，它们可以对我们的健康产生多种益处，例如、促进消化、增强力等。

益生菌可以导致乳汁增多

在乳汁中含有多种维生素和营养素，例如C、B族维生素、蛋白质等等，而这些都是让宝宝生长发育必不可少的成分。因此，对于正在哺乳期的妈妈们来说，让乳汁增多是非常有益的。而近的一些研究显示，食用益生菌也可能会导致乳汁增多。

首先，益生菌可以促进道的蠕动，提高肠道的蠕动速度，从而加速摄入食物的时间，增加妈妈的进食量。其次，益生菌可以刺激体内的激素分泌，如乳汁素、泌乳素等，使妈妈的乳腺组织增加，从而分泌更多的乳汁。

妈妈们需要小心

虽然益生菌可以帮助妈妈们增加乳汁分泌，但是妈妈们也要小心食用益生菌的副作用。益生菌是属于益生菌和有益类别的，人们食用后会从益生菌摄取到大量的有益。但同时，这些益生菌也会促进其他有害的生长。因此，在食用益生菌时，应该注意益生菌的选择、食用量的控制、食用时机以及搭配其他食物的注意事项等。

结论

总之，食用益生菌可以让妈妈们在哺乳期间更加健康，同时也可以帮助妈妈们增加乳汁分泌，但需要注意食用的副作用。为此，妈妈们应该在医生或营养师的建议下，合理地食用益生菌，保护自己和宝宝的健康。