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益生菌是什么？

益生菌是一种对人体有益的微生物，能够改善肠道微生态平衡，增强人体力和消化功能，防多种。

益生菌分为乳酸菌、双歧杆菌、酵母菌等，主要以乳酸菌为代表。

益生菌可以增强肠道力，抑制有害的繁殖，同时促进有益菌的生长；可以促进食物消化和吸收，缓解等肠道问题；益生菌还能够降低，心；调节系统，提升心理健康。

选择益生菌产品时，应该仔细查看产品标签，了解产品含有的益生菌种类和数量；选择品牌信誉度好的产品，保证产品质量和效果；根据自身体质及存在的肠道问题选择合适的产品。

益生菌可以通过吃发酵食品如酸奶、酸菜等摄入，或通过口服益生菌制剂的方式补充。在服用益生菌制剂时，应该按照说明书上的用量来使用，不要过量使用。

虽然益生菌对人体有很多好处，但并不是每个人都适合服用益生菌。同时，益生菌也并不是万能的，对于一些肠道问题需要结合医生的建议来合理选择和食用益生菌制剂。另外，在存储益生菌制剂时，应该避免高温、潮湿等环境，保证产品的质量和效果。

益生菌具有多种功效，尤其对于肠道问题的改善和力的提升都有显著的效果。同时，益生菌还对、情绪障碍等有良好的和辅助作用。因此，适当的摄入益生菌对人体健康非常有益。