益生菌和酸奶哪个含菌高(哪个含菌高，酸奶还是益生菌？比较一下！)

益生菌和酸奶哪个含菌高

益生菌和酸奶都是现代人很喜欢的健康食品，对于人体健康的贡献也是非常大的。然而，人们通常认为酸奶含菌较高，其实这个观点是有一些偏差的。

什么是益生菌？

益生菌是一种有益于人体健康的菌群，主要生长在人体的道中，可以协助消化、抵御和的侵袭，提高力。这些菌群在体内能够生长繁殖，并释放出人体所需的营养物质和维生素。

什么是酸奶？

酸奶是将乳制品加热发酵成酸性的乳制品，常见的种类有酸牛奶和酸豆奶等。它含有丰富的蛋白质、钙、维生素等营养成分，也是一种对人体有益的食品。

益生菌和酸奶中的菌种

益生菌和酸奶都含有大量的益生菌菌类。其中，益生菌中包括双歧杆菌、乳酸菌、布氏酵母菌等。而酸奶中则主要含有乳酸菌。虽然益生菌中含有多种不同类型的菌类，但整体含量并不如酸奶那样高。

益生菌和酸奶的功效

主要从营养角度，益生菌和酸奶有很多相同的功效，比如促进肠胃道的健康，有益于人体力的提升，还可以帮助消化吸收和代谢，对肠道等等都有一定的防作用。

但是除了营养上的对人体有益的作用，益生菌和酸奶还可以分别发挥各自的特殊功效。益生菌可以、降低、防和肠等多种作用。而酸奶中的乳酸菌则可以维护口腔健康，促进钙的吸收等等。

如何选择酸奶和益生菌

酸奶和益生菌都是有益健康的食品，但是在选择时，还是需要注意以下几点：

优先选择含有多种益生菌的产品

选择经过认证和检测合格的产品

注意产品的保质期

尽量购买未添加过多化学物质的产品

结论

虽然酸奶的口感更好，但是如果只从菌类含量来看，益生菌明显含量更高。不过，酸奶中的乳酸菌也是有一定作用的，可以发挥与益生菌不同的功效。因此，我们可以适当食用酸奶和益生菌，并且将它们作为保持肠胃健康和增强力的辅助措施。