益生菌蜂蜜露自制(自制益生菌蜂蜜饮品，营养又健康)

引言

益生菌与蜂蜜都是现代健康生活中非常受欢迎的营养食品，其中益生菌可以帮助我们维持肠道健康，抵御，而蜂蜜则富含各种矿物质和营养素，对身体也有很多好处。今天我们就来分享一种自制益生菌蜂蜜露饮品，不仅富含营养，还能保持身体健康。

材料准备

1. 500克有机红糖

2. 2升饮用水

3. 100克蜂蜜

4. 20克益生菌粉

制作过程

1. 准备一个大锅，将2升水加入锅中加热至沸腾。

2. 然后将500克有机红糖加入，连续搅拌至全部融化。

3. 将糖水冷却至温暖，然后加入100克蜂蜜并充分搅拌。

4. 后加入20克益生菌粉并再次充分搅拌，以确保所有成分充分混合。

5. 将益生菌蜂蜜露接种入干净的玻璃瓶内，并密封好盖子，放置在阴凉的地方，室温下发酵。

6.为了避免过度发酵，每天早晨和晚上要打开瓶子，让其通气，一周以后拿出来即可。

饮用方式

益生菌蜂蜜露通常用于早上或晚上饮用，每次大约30-50毫升（可以在温开水中稀释饮用）。这种自制饮品不仅美味健康，还可以促进肠道健康，减少肠胃不适和，还可以增强身体力。

小结

益生菌蜂蜜露是一种非常有营养的饮品，每次饮用都可以为身体提供足够的营养素，让您保持健康和精力充沛。制作过程可以自行调整甜度，适合喜欢酸甜口感的人。如果您有兴趣尝试制作自家益生菌蜂蜜露，可以按照上述步骤自行制作，享受健康美味饮品带来的好处。