益生菌要不要(可以！益生菌如何为您的健康带来好处？)

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益生菌要不要？

益生菌是一种有益于人体健康的生物，能够帮助平衡肠道菌群，增强身体力，对于改善肠胃健康、促进营养吸收等方面都有很好的作用。那么，益生菌要不要呢？

首先，益生菌可以帮助改善肠道菌群的平衡，增加有益菌群的数量，抑制有害菌群的生长。肠道菌群的不平衡会导致多种，如肠道、、等，而益生菌的摄入可以和缓解这些肠道问题。

其次，益生菌还能够增强身体力。肠道是人体大的器官，其中70%的细胞都分布在肠道。益生菌可以刺激细胞的产生，提高身体的能力，和缓解性。

还有，益生菌对于促进营养吸收也有好处。肠道是吸收营养物质的主要场所，而肠道菌群的失衡或者肠道等问题会影响营养吸收。益生菌可以促进肠道健康，提高营养吸收率，能够使身体更好地吸收食物提供的营养成分。

选择益生菌的时候，需要注意以下几点：

一、选择符合标准的规格。不同的益生菌有不同的功效，需要根据个人需要选择合适的菌种。同时，不同的规格也会影响功效，一般来说，CFU数目在几十亿级别以上的益生菌才有比较好的效果。

二、选择正规渠道购买。市场上有很多低价的益生菌产品，但是不一定符合标准，也不一定安全。选择正规的药店或者保健品专卖店购买，可以避免买到假冒伪劣的产品。

三、注意保存方法。益生菌不耐高温、湿度和阳光直射，需要存放在干燥、阴凉、通风、不受阳光直射的地方。

益生菌对于大多数人都有好处，但是以下人群更适合补充益生菌：

一、久坐不动、饮食单调的人群，肠道菌群容易失衡，需要通过摄入益生菌来维持肠道健康。

二、老年人、小孩、孕妇等人群，身体力相对较弱，摄入益生菌可以提高力，。

三、长期服用抗生素、激素等的人群，这些会破坏肠道菌群平衡，易引起肠胃问题，需要通过益生菌来缓解这些问题。

综上所述，益生菌对于人体健康有着很大的作用，可以促进肠道健康、增强力、提高营养吸收率等。在选择益生菌的时候需要注意规格、正规渠道购买和保存方法等问题，而长期坚持补充益生菌的人群可以更好地维持身体健康。因此，益生菌要不要，答案是肯定的。