精神障碍益生菌推荐牌子(推荐几款适合情绪管理的益生菌，改善心理健康)

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为什么需要益生菌改善心理健康？

许多人认为肠道只是消化和吸收食物的场所，但实际上肠道与大脑之间有着密切的联系，这被称为肠脑轴。因此，肠道内部菌群是否均衡，对于身体和心理健康的影响是至关重要的。

研究证明，肠道内的“好”菌群会产生多巴胺、谷氨酸和GABA等化学物质，这些物质可调节情绪、控制和缓解。

1. 菌种多样性：应选择含有多种菌种的益生菌，如双歧杆菌、乳酸菌、酪酸球菌、链球菌等。这些菌种可增强肠道健康，促进系统和心理健康。

2. 菌株数量：应选择含有数十亿菌株的益生菌，因为菌群均衡度与菌株数量有关。

3. 益生菌配方：应选择针对情绪管理设计的益生菌配方，如添加了五羟色胺的益生菌，可提高身体内五羟色胺水平，从而有助于缓解。

BioGaia是全球领先的的益生菌品牌之一，其产品中的乳酸双歧杆菌可以增强道健康，同时含有多种菌株，对缓解和有一定帮助。此外，BioGaia连续多年获得有关机构的认证和奖项，可靠性和效果非常值得信赖。

杜氏堂是一家医药保健品公司，其心肠宝菌粉含有多种菌株，并添加了古植物轮回草，并针对情绪管理进行了专门设计。其有效成分中所含的JG菌株可缓解，减少压力。而且在产品生产过程中会先进行酵母过滤，有利于增加产品的更纯净度。

安利小鸟谷物益生菌粉中含有多种乳酸菌，有助于维护肠道菌群平衡。同时，其添加麦糠、黑麦及燕麦等五种天然谷物，促进消化，对于改善情绪有很好的作用。

精神障碍对人们身心健康造成了很大的影响，益生菌在保持肠道健康的同时也能促进心理健康。选择适合情绪管理的益生菌，是一种和缓解精神障碍的自我护理方法之一。以上三种精神障碍益生菌品牌，均具有很好的口碑和市场信誉，有助于改善肠道菌群和心理健康，读者们可以根据自身情况选择合适的产品。