肠胃不好吃益生菌调理吗(调理肠胃：益生菌是否有效？)

肠胃不好的你，可以尝试益生菌调理

肠胃不好是影响健康的一个重要问题，很多人都遭受过、胃胀、、等不适症状的折磨。而现代人的生活习惯和饮食习惯亦会加剧这种情况。除了改善饮食和生活习惯外，益生菌调理也是一种可行的方式。

什么是益生菌？

益生菌是一种有益的“生物菌群”，能够在肠道内发挥作用。它能够促进食物消化吸收，增强力，调节肠道菌群平衡，防止有害菌滋生。益生菌可以通过食物摄入或口服的方式进入人体。

益生菌能否起到调理肠胃的作用？

很多研究表明，益生菌种类繁多，具有多种益生作用，能够在一定程度上缓解肠胃不适症状。其中，双歧杆菌、嗜酸乳杆菌等常见益生菌特别值得一提：

1. 双歧杆菌：能够缓解、等的症状，同时能够提高力，道。

2. 嗜酸乳杆菌：缓解、排便不顺畅等肠胃不适，同时减缓，促进肠道健康。

哪些人群适合服用益生菌？

虽然益生菌有多种益生作用，但并不是所有人都适合服用。下面列出一些适合服用益生菌的人群：

1. 肠道菌群失调人群：如果因、或饮食等原因，导致肠道菌群失调，也就是肠道有害菌群增生或益生菌群缺乏，这类人群服用益生菌能够调整菌群失调，缓解肠胃不适。

2. 患有消化道的人群：像、、消化道溃疡等消化道的患者，肠道容易受到外界干扰，而益生菌的作用就在于防止、增强肠道、调整肠道菌群。

3. 服用抗生素的人群：抗生素虽然能够杀死菌，但同时也会影响正常肠道菌群，因此服用抗生素的人群需要在医师指导下使用益生菌，以避免抑菌过度而引发其他麻烦。

怎样选择益生菌？

在选择益生菌时，需要遵循以下几点原则：

1.选择含有多种菌株的益生菌制剂，这样能够达到更好的菌群调节效果；

2.要选择知名品牌的产品，保证质量；

3.视个人情况而定，不要盲目追求高菌力或价格便宜的产品；

4.遵循医师指导的服用规律，不要自行高剂量、长期服用。

益生菌也有禁忌症

虽然益生菌有许多益处，但也并不是所有人都适合使用。有些人群如下：

1. 力过低的人群：如果你的力过低，摄入益生菌时可能会引起其他症状，如发热、等。或者你是否定认史，也应该遵循小剂量逐步增加的原则；

2. 严重肠胃的人群：对于一些严重的肠胃患者，益生菌的摄入会引起其他不适症状，甚至会使情更加严重。

结语

益生菌是有益的生物菌群之一，能够在一定程度上缓解肠胃不适，促进健康。但针对于个人情况不同，选择适宜的益生菌制剂及服用方式，还应该遵循严格的医师指导，才能达到事半功倍的效果。