肠胃不好吃益生菌调理吗(调理肠胃:益生菌是否有效?)

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肠胃不好的你,可以尝试益生菌调理

肠胃不好是影响健康的一个重要问题,很多人都遭受过腹痛、胃胀、腹泻、便秘等不适症状的折磨。而现代人的生活习惯和饮食习惯亦会加剧这种情况。除了改善饮食和生活习惯外,益生菌调理也是一种可行的方式。

什么是益生菌?

益生菌是一种有益的“生物菌群”,能够在肠道内发挥作用。它能够促进食物消化吸收,增强免疫力,调节肠道菌群平衡,防止有害菌滋生。益生菌可以通过食物摄入或口服的方式进入人体。

益生菌能否起到调理肠胃的作用?

很多研究表明,益生菌种类繁多,具有多种益生作用,能够在一定程度上缓解肠胃不适症状。其中,双歧杆菌、嗜酸乳杆菌等常见益生菌特别值得一提:

1. 双歧杆菌:能够缓解便秘、腹泻等消化不良的症状,同时能够提高免疫力,预防胃肠道感染。

2. 嗜酸乳杆菌:缓解腹胀、排便不顺畅等肠胃不适,同时减缓细菌感染,促进肠道健康。

哪些人群适合服用益生菌?

虽然益生菌有多种益生作用,但并不是所有人都适合服用。下面列出一些适合服用益生菌的人群:

1. 肠道菌群失调人群:如果因病、药物或饮食等原因,导致肠道菌群失调,也就是肠道有害菌群增生或益生菌群缺乏,这类人群服用益生菌能够调整菌群失调,缓解肠胃不适。

2. 患有消化道疾病的人群:像肠炎、胃炎、消化道溃疡等消化道疾病的患者,肠道容易受到外界干扰,而益生菌的作用就在于防止细菌感染、增强肠道抵抗力、调整肠道菌群。

3. 服用抗生素的人群:抗生素药物虽然能够杀死病菌,但同时也会影响正常肠道菌群,因此服用抗生素的人群需要在医师指导下使用益生菌,以避免抑菌过度而引发其他麻烦。

怎样选择益生菌?

在选择益生菌时,需要遵循以下几点原则:

1.选择含有多种菌株的益生菌制剂,这样能够达到更好的菌群调节效果;

2.要选择知名品牌的产品,保证质量;

3.视个人情况而定,不要盲目追求高菌力或价格便宜的产品;

4.遵循医师指导的服用规律,不要自行高剂量、长期服用。

益生菌也有禁忌症

虽然益生菌有许多益处,但也并不是所有人都适合使用。有些人群如下:

1. 免疫力过低的人群:如果你的免疫力过低,摄入益生菌时可能会引起其他症状,如发热、过敏等。或者你是否定认过敏史,也应该遵循小剂量逐步增加的原则;

2. 严重肠胃疾病的人群:对于一些严重的肠胃疾病患者,益生菌的摄入会引起其他不适症状,甚至会使病情更加严重。

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结语

益生菌是有益的生物菌群之一,能够在一定程度上缓解肠胃不适,促进健康。但针对于个人情况不同,选择适宜的益生菌制剂及服用方式,还应该遵循严格的医师指导,才能达到事半功倍的效果。

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