胖人应该吃哪种益生菌呢(想瘦？这些益生菌会帮到你！

胖人应该吃哪种益生菌呢

益生菌是近年来备受关注的一类食品，它可以促进肠道健康，增强力，改善人体代谢功能。针对不同人群的需求，市面上也有多种不同的益生菌，那么胖人应该吃哪种益生菌呢？下面就为大家介绍几种适合胖人的益生菌。

嗜酸乳杆菌

嗜酸乳杆菌是一种在人体肠道内普遍存在的有益菌群，它可以抑制肠道内有害菌的生长，促进食物消化。研究显示，嗜酸乳杆菌还可以提高人体代谢水平，促进身体内脂肪的分解。因此，胖人食用嗜酸乳杆菌可以帮助。

双歧杆菌

双歧杆菌是一种能够抑制大肠杆菌、金黄色葡萄球菌等有害菌的益生菌，它可以促进蛋白质、脂肪、糖类等营养物质的吸收，减少脂肪的堆积。同时，双歧杆菌还有助于维持肠道内的低pH值，降低姜黄素等对人体有害物质的吸收。因此，胖人食用双歧杆菌可以帮助提升身体代谢水平，减少脂肪的积累。

嗜酸乳球菌

嗜酸乳球菌是一种可以抑制大肠杆菌等有害菌的益生菌，它可以促进食物的消化吸收，并参与人体能量代谢，因此被广泛应用于食品中。此外，嗜酸乳球菌还有促进调节和防止等多项健康功效。因此，胖人食用嗜酸乳球菌可以帮助促进身体代谢，降低体内脂肪的堆积。

参考摄入量

当我们选择食用益生菌时，需要注意适量食用，不要过量摄入。一般而言，每天食用约50-100亿个益生菌即可。如果你是从没吃过益生菌的人，建议初始时从每天食用10亿个左右开始，以逐渐适应身体。此外，为了保证益生菌的生存能力，建议选购符合国家标准、品牌信誉良好的益生菌制品。

综上所述，胖人应该选择含有嗜酸乳杆菌、双歧杆菌及嗜酸乳球菌的益生菌制品，以帮助提升身体代谢水平，降低体内脂肪堆积。但需要注意的是，益生菌只是的辅助手段，还需注意饮食结构、加强体育锻炼，以获得更好的健康效果。