肠胃动力益生菌排行(肠道健康必备！十大益生菌排行榜出炉)

肠胃动力益生菌排行(肠道健康必备！十大益生菌排行榜出炉)

肠道是人体的第二个大脑，其健康与否对整个身体的健康至关重要。而益生菌是肠道中不可缺少的元素，可以维护肠道健康，帮助食物消化和营养吸收，增强身体力。十大益生菌排行榜可以帮助我们了解不同类型的益生菌，选择适合自己的肠胃动力益生菌。

一、双歧杆菌属

双歧杆菌属是益生菌中的佼佼者，可以改善肠道菌群，促进肠道蠕动，增强力，降低和，减少肠道等。这个属下的双歧杆菌可分为两种，即双歧杆菌BB-12和双歧杆菌LGG。其中，双歧杆菌BB-12适合容易和口感不好的人，而双歧杆菌LGG适合力差、易的人。

二、乳酸菌属

乳酸菌属中极易被人们所认可的就是嗜酸乳杆菌，它可以增加肠道酸度，抑制肠道有害的生长，促进和甘油三酯的代谢，提高肠粘膜能力。此外，乳酸菌属下的格氏菌和酪酸链球菌等也颇受欢迎。

三、双歧球菌属

双歧球菌属也是一种常见的益生菌，可以促进肠道蠕动，产生有益物质，提高肠道酸度，抑制有害的生长，减少发生，加快肠道恢复速度等。其中，双歧球菌NCFM和双歧球菌Bifidum属下的菌种常被选用。

四、嗜酸乳球菌属

嗜酸乳球菌属中的嗜酸乳球菌可以在肠道中快速生长繁殖，形成菌群，从而抑制有害的生长，提高力，促进肠道健康。嗜酸乳球菌可以有效、、、等肠道问题。

五、梭状芽孢杆菌属

梭状芽孢杆菌属下的菌种可以分解食物中的纤维素、果胶、半纤维素等，促进肠道蠕动，消化吸收食物中的营养物质，加强力，抑制有害的生长，减少肠道。

六、乳球菌属

乳球菌属中的乳球菌常见于乳制品中，可以维持肠道内的酸碱度平衡，促进肠道蠕动，抑制有害的生长，提高力，防止等肠道问题。

七、单胞菌属

单胞菌属菌种可以促进肠道蠕动，增强力，降低沉淀物的生成、、肠等肠道问题的发生。单胞菌属中较为常见的菌种有单胞菌菌株LCS、MPB49、LGG等。

八、嗜氧菌属

嗜氧菌属菌种在肠道的数量不多，但它们可以表现出良好的肠道依存性，促进系统的活性，抑制有害菌生长，以及改善口腔和肠道菌群平衡等作用。

九、嗜酸丙酸球菌属

嗜酸丙酸球菌属由于可以产生丙酸，因此可以调节肠道的pH值，抑制肠道的有害菌，增强力，保持肠道健康。

十、纤维菌属

纤维菌属由于能够产生许多短链脂肪酸，可以改善肠道环境，促进肠道蠕动，增强力，抑制有害的生长。纤维菌属下较受欢迎的菌种有纤维菌M13和MTS1等。

在选购益生菌时，需要注意菌种是否适合自己的肠道情况，是否含有足够的活性菌，是否添加了多余的成分。希望大家可以根据自己的肠胃情况选择适合的益生菌，保持肠道健康，维护整个身体的健康。