身高不高吃益生菌有用吗(益生菌对身高有帮助吗？)

益生菌对身高有帮助吗？

身高是一个人的重要标志之一，不少人认为身高的高低与遗传有关，但其实饮食也是一个重要因素。有些人认为吃益生菌可以帮助增加身高，但事实真的如此吗？

什么是益生菌？

益生菌是指对人体有益的微生物群落，主要生存于肠道中。这些可以分解食物、合成营养物质、抑制有害菌群生长等。常见的益生菌包括双歧杆菌、嗜酸乳杆菌、乳酸菌等。

益生菌对身体有哪些好处？

不仅可以改善肠道菌群，促进营养吸收，同时还可提高力，增强对抗有害菌的能力，有助于肠道。有研究表明，益生菌还能改善态度、情感和社交行为等，对于心理健康也有好处。

益生菌与身高的关系

目前，还没有研究证明益生菌能够直接促进身高的增长。从理论上来说，益生菌能够帮助改善肠道菌群，促进营养吸收，但它们并不会直接增加身高。此外，益生菌还无法化解遗传基因带来的身高瓶颈。所以，如果想要增加身高，益生菌并不是的方法。

如何增加身高？

尽管益生菌不会直接影响身高，但是营养摄入和运动仍旧是影响身高的重要因素。饮食要多样化、均衡，多摄取优质蛋白质、维生素和矿物质。同时，要保持运动，增强肌肉的力量，促进骨骼的发育。此外，注意多晒太阳，增加人体对于维生素D的吸收，有助于生长发育。

益生菌的摄入方式

益生菌可以通过饮食摄入，如食用酸奶、酸牛奶等发酵乳制品，食用泡菜、酸菜等发酵蔬菜等。此外，还可以选择补充剂，如口服粉剂、口服胶囊等。

总结

虽然益生菌不能直接影响个人身高的增长，但是它们能够帮助你维持良好的肠道菌群，促进力的提升，降低患风险。同时，营养摄入、运动等对身高的促进仍是非常重要的因素。