长期吃益生菌会长胖(经常食用益生菌会导致体重增加?)

06-19 文章编号:1

长期吃益生菌会长胖?胖的原因在哪里?

益生菌一直以来被认为是对人体有益的微生物,可以有助于调节肠道菌群,促进消化和吸收,提高力等。然而,据有些研究发现,长期大量摄入益生菌也有可能导致体重增加,这是否真的属实呢?

益生菌和体重增加的关系

在人体内,肠道微生物群与体重是有着密切的关系的。较健康的人体内肠道微生物群具有较高的多样性,而对于者,肠道微生物群会有一定的异常,如菌群失衡、数量减少等。早在2014年,《Nature》期刊就有过一项研究指出,者的肠道微生物组成与非者有很大的区别,由此引起了科学家的重视。

科学家发现,在动物实验中,给小鼠连续喂食益生菌的情况下,小鼠出现明显的体重增加。益生菌的大量摄入能够引起肠道内环境的变化,从而影响身体的能量代谢和脂肪吸收。这也就是说,我们的身体在接受大量益生菌的时候,脂肪吸收和能量储存的机制上可能会发生一些改变。

不能因此否定益生菌的作用

虽然有研究发现了益生菌与体重增加的关系,但这并不意味着我们就该否定益生菌的益处。益生菌在帮助人们增强力、促进肠道健康等方面,具有不可替代的作用。研究中所采用的实验对象都是小鼠,而人体与小鼠之间存在着极大的差别,所以不能单凭实验结果去做出结论。

另外,益生菌和体重之间的关系还需要进一步的探究。究竟哪些特定的益生菌会导致体重增加,需要进一步的研究来确认。初步证据显示,有利于素分泌的益生菌如:双歧杆菌、嗜酸乳杆菌等对于体内代谢来说有着一定的作用。

如何正确摄入益生菌

益生菌的确有益于身体健康,但摄入的方式需要正确。建议选择合适的益生菌种类、适量摄入,以免因盲目过量的食用,可能导致一些不良反应发生。

首先我们要选择适合自己的益生菌产品。需要了解它是否达到生产标准,是否有科学依据,有哪些功能?其次,适当的摄入量也很重要。建议选择每日至少摄入10亿个CFU(菌落数)以上。后,益生菌仅能作为膳食补充,不能完全取代膳食中的食物,降低膳食纤维的摄入,会损害人们的肠道健康。

长期吃益生菌会长胖(经常食用益生菌会导致体重增加?)

总之

虽然有研究证实了益生菌与体重增加的关系,但我们不能因此否定益生菌的益处,但是适量进补和选择适合自己的益生菌种类也非常重要。在未来的研究中,我们希望科学家能够探究更多关于益生菌和人体健康的奥秘,让人类能够更好地利用这些好的微生物,帮助自身更健康地成长。

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