调理肠道益生菌好用吗(调理肠道，益生菌必备，试试看吧！)
调理肠道为什么益生菌必备？
现代人生活节奏紧张，不良习惯导致身体的多重问题，其中肠道问题尤为常见。由于工作、学习压力过大，不规律的生活作息以及饮食习惯差，导致肠道微生物菌群失衡，使得身体机能下降、力下降等等一系列健康问题。但好在，益生菌的存在能有效帮助调理肠道，从而达到改善身体健康的目的。
益生菌是什么？
益生菌是指对人体有益的、能够在肠道内稳定存在、繁殖、产生特定功效的一类活菌。这些益生菌能够促进身体消化吸收、提高肠道力、抑制有害菌作用，有效被应用于改善人们肠胃健康、促进身体健康，也成为调理肠道的重要保健品之一。
益生菌为何对肠道有益？
肠道是人体与外界的一个重要接口，于液和淋巴系统有着密切的联系。益生菌具有增强肠道力、维护肠道生态平衡的作用，能抑制肠道内有害微生物胜出、产生严重后果，而且能够帮助促进肠道吸收营养，促进身体健康。益生菌约占肠道发酵菌群总菌量的30%左右，成为维持肠道健康的重要保障。
益生菌和预生物有何区别？
益生菌和预生物是两个不同的概念。益生菌是指有效地放进人体以后可以居住并生长的活菌，例如常见的乳酸菌、酪酸球菌等等。而预生物，是指一些能够促使益生菌生长的食物，例如乳果糖、低聚果糖、阿拉伯寡糖等等。
如何补充益生菌？
目前市面上可以提供益生菌的保健品、饮品、酸奶、膳食补充剂等等。在选择时，应根据个体差异和自身肠道状态进行选择。可以根据医嘱或自身方便，从多个途径补充，但应避免过量补充或不当使用，以免带来副作用。
结语
益生菌是维持肠道健康的重要组成，能够从源头上肠胃，但使用前应该询问专业医师，以便选择适合自己体质的益生菌产品，尤其对于孕妇、婴幼儿等特殊人群更应慎重使用。调理肠道益生菌也应与健康的饮食生活结合，适量食用纤维食物、少油、少糖、少吃辛辣食品、不要吃太多垃圾食品，从而帮助肠道健康快速恢复。
