调理肠道益生菌好用吗(调理肠道,益生菌必备,试试看吧!)

06-19 文章编号:1

调理肠道为什么益生菌必备?

现代人生活节奏紧张,不良习惯导致身体的多重问题,其中肠道问题尤为常见。由于工作、学习压力过大,不规律的生活作息以及饮食习惯差,导致肠道微生物菌群失衡,使得身体机能下降、力下降等等一系列健康问题。但好在,益生菌的存在能有效帮助调理肠道,从而达到改善身体健康的目的。

益生菌是什么?

益生菌是指对人体有益的、能够在肠道内稳定存在、繁殖、产生特定功效的一类活菌。这些益生菌能够促进身体消化吸收、提高肠道力、抑制有害菌作用,有效被应用于改善人们肠胃健康、促进身体健康,也成为调理肠道的重要保健品之一。

益生菌为何对肠道有益?

肠道是人体与外界的一个重要接口,于液和淋巴系统有着密切的联系。益生菌具有增强肠道力、维护肠道生态平衡的作用,能抑制肠道内有害微生物胜出、产生严重后果,而且能够帮助促进肠道吸收营养,促进身体健康。益生菌约占肠道发酵菌群总菌量的30%左右,成为维持肠道健康的重要保障。

益生菌和预生物有何区别?

益生菌和预生物是两个不同的概念。益生菌是指有效地放进人体以后可以居住并生长的活菌,例如常见的乳酸菌、酪酸球菌等等。而预生物,是指一些能够促使益生菌生长的食物,例如乳果糖、低聚果糖、阿拉伯寡糖等等。

如何补充益生菌?

调理肠道益生菌好用吗(调理肠道,益生菌必备,试试看吧!)

目前市面上可以提供益生菌的保健品、饮品、酸奶、膳食补充剂等等。在选择时,应根据个体差异和自身肠道状态进行选择。可以根据医嘱或自身方便,从多个途径补充,但应避免过量补充或不当使用,以免带来副作用。

结语

益生菌是维持肠道健康的重要组成,能够从源头上肠胃,但使用前应该询问专业医师,以便选择适合自己体质的益生菌产品,尤其对于孕妇、婴幼儿等特殊人群更应慎重使用。调理肠道益生菌也应与健康的饮食生活结合,适量食用纤维食物、少油、少糖、少吃辛辣食品、不要吃太多垃圾食品,从而帮助肠道健康快速恢复。

目录[+]