霉菌和益生菌图片(对比图片：霉菌与益生菌)
霉菌VS益生菌
霉菌和益生菌是两种相对起对作用的微生物，霉菌是一种常见的真菌，常常生长在潮湿的地方，对人的健康产生不良影响；而益生菌则是体内的益生菌群落的一部分，有助于人体消化、和整体健康。
霉菌的危害
霉菌在潮湿、温暖的环境中容易生长繁殖，如果长期处于霉菌环境中，会导致多种身体。其中包括系统、、、头痛、咳痰、发烧等。霉菌可以在空气中进行传播，被人们吸入或者直接接触后侵入身体，因此，我们需要格外注意保持居室的干燥通风。
益生菌的功效
相比霉菌，益生菌则是人们健康不可或缺的一部分。益生菌就像人体内的“守护神”，它们能强化肠道粘膜的保护功能、有效防止、的侵害，增加肠道中的有益菌群和代谢产物，修复肠道黏膜，促进身体健康。此外，益生菌还能提高人体力，通过平衡肠道菌群的结构进而达到提高肠道健康、促进身体抵御的目的。
益生菌的来源
益生菌并非只能通过口服益生菌制剂来摄入，实际上，人们可以在平时的生活饮食中摄入多种益生菌。乳制品、发酵食品都是很好的益生菌来源。比如酸奶、酸牛奶、酸菜、豆腐、酸豆浆、马兰头、泡菜、酒酿、红曲米等等。建议大家可以选择经常食用这些发酵类的食物，来补充益生菌，保持身体健康。
如何保持身体健康
为了保持身体健康，我们需要注意不仅是营养摄入的均衡，还包括了日常的生活细节。比如保持室内的通风、防止物品积水发霉、避免食用过多的工业化食品等等。此外，促进肠道健康的措施也不可缺少。除了多吃发酵类食品外，人们还可以适当选用益生菌产品，比如口服益生菌，保持肠道的健康菌群系统平衡。
总之，霉菌和益生菌都是人们生活中不可忽视的微生物类别，其中霉菌带来身体危害，而益生菌对人体有促进作用。我们应该保持充足的知识储备，注重防患于未然，以保证健康生活的同时也提高身体力。
