药店益生菌(健康必备：益生菌在药店热卖)

08-03 文章编号：14

益生菌：健康必备的药店热卖

在药店中，益生菌已成为一款热卖的保健品。这是因为，人体的肠道中存在着大量的微生物群落，维护肠道健康需要动态平衡，而益生菌正是帮助维持这种平衡的重要微生物。

人体肠道内数量达到了数十亿个，维护肠道健康需要正向微生物和负向微生物之间的平衡状态。如果肠道内负向微生物增生且超过正向数量时，就容易产生多种肠道。而益生菌正是一种可以维持这种平衡状态的有益微生物。

益生菌能够在肠道内形成一种生态平衡，通过从很多层面发挥作用，帮助身体健康。它们能够降低肠道内的pH值，防止有害的滋生，也能增加肠道内营养元素的吸收，使消化道中的废物更容易排出体外。

除了帮助维持肠道菌群平衡外，益生菌还有许多其他作用。

1. 提高力。益生菌能够帮助身体抵御感染，提高力。研究表明，肠道下皮细胞中存在着细胞，益生菌通过这些细胞来调节系统，使身体更加健康。

2. 缓解腹泻。益生菌能够帮助缓解腹泻，特别是由于肠胃炎等引起的腹泻。它们通过平衡肠道菌群，促进肠道微生态平衡。

3. 缓解便秘。益生菌也有助于缓解便秘。它们能够促进肠道蠕动，使排便更加顺畅。

益生菌可以通过膳食或保健品等途径获得。通常，膳食中含有益生菌的食物包括：酸奶、酸菜等乳制品、发酵豆腐、味噌汤等。而保健品中的益生菌则是通过分离培养、指定菌株等方法提取出来的。

尽管食物中也含有益生菌，但保健品中的益生菌活性通常更强，搭配合适的膳食补充可以更好地发挥益生菌的作用。

益生菌适用于不同年龄层的人群，具体包括：

1. 孕妇、哺乳期妇女和婴儿。益生菌有助于调节肠道微生态平衡，对于婴幼儿、孕妇而言，它们能够起到帮助消化、补充有益菌群的作用。

2. 力低下人群。老人、患有慢性等人群的力通常相对较弱，益生菌有助于增强机体力。

3. 服用抗生素或长期饮食不规律的人群。益生菌有助于恢复肠道微生态平衡，防止出现各种肠道问题。

对于不同的人群以及情况，益生菌的使用方法也不同：

1. 对于普通人群，每日适量摄取含有益生菌的食品即可。

2. 对于新生儿、婴幼儿、孕妇等人群，可以在医生的指导下选用合适的保健品，避免盲目使用不当的保健品。

3. 对于服用抗生素等药物而影响肠道健康的人群，可以在药物使用期间以及结束后适当增加益生菌的摄入量。

作为肠道健康的重要组成部分，益生菌对人体健康有着重要的作用。我们可以通过摄入含有益生菌的食物、适当选择保健品等多种途径来增加益生菌的摄入量。合理、科学地摄取益生菌，将有助于保持肠道健康，提高身体，使生活更加美好。