适合8月宝宝吃的益生菌(适合八月宝宝的益生菌推荐，让宝宝更健康成长)

08-06 文章编号：13

什么是益生菌？

益生菌是指有益于人体健康的微生物，它们可以稳定肠道内菌群，帮助消化，增强力，和缓解各种。通常我们可以通过食物或者保健品的形式摄入益生菌。

8月宝宝的肠道菌群尚未完全发育完善，容易受到外界因素干扰，导致肠道不健康。摄入适当的益生菌可以促进肠道菌群平衡，形成正常菌群，增强力，婴儿腹泻、便秘、肠等肠道问题。

1. 乳酸菌：乳酸菌是目前应用最广泛的益生菌之一，通过发酵牛奶、酸奶、豆浆等可以摄入到乳酸菌。其中最为知名的是婴幼儿奶粉中添加的Bifidobacterium和Lactobacillus。

2. 双歧杆菌：双歧杆菌可以促进肠道菌群平衡，增强人体力。宝宝可以通过食用含有双歧杆菌的酸奶、益生菌奶粉等进行摄入。

3. 酵母菌：酵母菌可以协助消化，促进系统健康。常见的酵母菌健康食品包括酵母发酵的面包、饼干、饮料等。

1. 选择含有多种益生菌菌种的产品：一个好的益生菌产品不仅应该含有多种菌株，菌株数量也应该适中。

2. 优先选择天然食物中的益生菌：天然食物中的益生菌不仅来源更为可靠，且更为适合婴幼儿消化吸收，如酸奶、酸菜等。

3. 选择口感及成分适合宝宝的产品：对于年龄较小的宝宝，可以选择添加百分比适合宝宝的酸奶或者拌入辅食中的益生菌饮品等产品。

1. 时间：适合益生菌摄入的时间为餐后的半小时到1小时之间，这样可以最大限度地提高益生菌的生存率。

2. 量：婴幼儿一天需要摄入益生菌约为10亿～50亿，建议每天坚持补充。

1. 益生菌高龄化：同样的菌种在市面上存在的时间越长，其活性越容易下降。

2. 益生菌过量：如果宝宝摄入的益生菌过量，形成过多的产物会对肠道产生刺激作用，导致肠道不适。

3. 益生菌感染：在毒感染高峰期，摄入过多益生菌的婴幼儿容易患上益生菌感染症状。

在这里也提醒各位父母，不要轻易给宝宝使用益生菌类保健品或其他营养补充剂，建议您在医生的指导下给宝宝使用。