9岁宝宝益生菌吃多少量合适(9岁宝宝应该吃多少量益生菌？)

介绍益生菌

益生菌，又称为益菌或者益生元，是指能够生长在肠道内，在某些方面有益于宿主身体健康，并且不会对宿主身体产生不良影响的菌种。益生菌通过调节肠道菌群平衡，促进营养物质的吸收，增强力等方面帮助人体保持健康。

益生菌对于儿童的重要性

对于儿童而言，益生菌的作用更为重要。因为儿童的系统尚未发育完全，肠道微生物群落比较单一，而益生菌可以帮助儿童建立完善的肠道微生物群落平衡，加强力，很多的发生，还可以帮助儿童消化吸收营养物质。

9岁宝宝应该吃多少量益生菌？

每个孩子的生长发育情况都是不一样的，而每种益生菌所含的活菌量也不尽相同。因此，我们无法用一般性的标准规定每个孩子应该吃多少量益生菌。

不过，一些加入了益生菌的酸奶、饮料，每45~90毫升含有1亿~200亿个活菌。对于9岁的宝宝而言，每天食用一两份含益生菌的酸奶或饮料，并保持每天喝水、进食新鲜膳食、多吃蔬菜水果，就可以使肠道维持良好的菌群平衡。

选择适合孩子的益生菌

在为孩子选择益生菌时，建议选择经过严格品控、验证活性和安全性的益生菌制品，我们可以选择进口的益生菌或者是国内的知名品牌。

另外，建议选择适合孩子年龄的益生菌，像是乳酸杆菌、双歧杆菌Bifidobacterium bifidum等，这些种类的益生菌都有较好的安全性和稳定性。同时，选择一个具体的益生菌制品时，最好先向医生咨询，以免孩子产生不良反应。

注意益生菌的使用方法

在使用益生菌时，我们要正确的方法，否则就会起到不良效果。以下是使用益生菌的注意事项：

益生菌可以与酸性食物、热饮一起食用，但是不能与抗生素同时服用，因为抗生素会破坏益生菌的活性。

益生菌制品应放置在低温处，同时要避免阳光直射或潮湿环境，以保证益生菌存活，保持实效。

不能超量服用益生菌，以免造成不良反应，比如肚子、腹泻等问题。

建议在餐后半小时再吃益生菌，因为在饭后肠道的温度、湿度、pH值等因素更适合益生菌生长繁殖，活性更高。

总结

在儿童身体健康保护中，益生菌起着重要的作用，可以帮助孩子增强力，维持肠道菌群平衡，促进营养物质的吸收等作用。对于9岁宝宝，每天食用一两份含益生菌的饮料或者酸奶，可以帮助孩子维持良好的菌群平衡。同时，选择适合孩子年龄的益生菌制品，并遵循正确使用方法，可以帮助孩子更好的使用益生菌。