不用水果做益生菌饮料怎么做(无果实，你也能制作益生菌饮料，快来看！)

08-24 文章编号：6

在不用水果的情况下制作益生菌饮料的方法

益生菌饮料是一种非常受欢迎的健康饮料。它含有大量益生菌，能够改善肠道健康、提高力。虽然通常我们会添加水果来给益生菌饮料添加口味，但我们也可以不用水果来制作益生菌饮料。以下是一些不用水果制作益生菌饮料的简单方法。

用酸奶制作益生菌饮料

酸奶是富含益生菌的食物，因此它是制作益生菌饮料的理想原料。我们可以将酸奶稀释后饮用，或者直接将酸奶自然发酵变成益生菌饮料。这种方法非常简单，只需将酸奶倒入一个干净的玻璃瓶中，放置在阴凉处，通常在24-48小时内就会发酵。发酵的酸奶饮料不仅可以口感更为浓郁，营养成分也更为丰富。如果觉得酸奶口味太浓，可以适量加水稀释后饮用。当然我们也可以在酸奶中添加一些蜂蜜或者姜汁来调味。

用豆浆制作益生菌饮料

除了酸奶以外，豆浆也是一种富含益生菌的食品。我们可以将豆浆制作成益生菌饮料。制作方法和酸奶差不多，首先要将豆浆倒入一个干净的玻璃瓶中，然后放在阴凉处进行自然发酵。一般来说，如果发酵时间较长，豆浆的口感会更为浓郁。此外，我们还可以在制作豆浆的时候，加入一些益生菌粉或者酸奶，这样可以让豆浆的益生菌含量更高，也更容易发酵。

用发酵食品制作益生菌饮料

除了酸奶和豆浆以外，还有很多其他的发酵食品可以用来制作益生菌饮料，例如：发酵酱油、米酒、醋等等。这些食品通常都含有丰富的益生菌，所以作为原料制作益生菌饮料是非常理想的。制作方法也很简单，只需要将这些食品按比例加水稀释后，放在玻璃瓶中自然发酵即可。当然，由于每种食品的味道和口感都不一样，这种方法制作出来的益生菌饮料味道也会各不相同。因此，我们可以根据自己的口味来选择使用不同的发酵食品。