人体肠道定植的益生菌有哪些(益生菌有哪些有益于人体肠道定植？)

人体肠道定植的益生菌有哪些

益生菌是一类可以在肠道中稳定生长，并对宿主有益的菌群。肠道内的益生菌可以通过竞争性抑制其他有害菌的生长，维护肠道微生态平衡，促进营养物质的吸收和免疫调节，对人体健康有重要作用。以下是常见的肠道定植益生菌：

Lactobacillus acidophilus

酸ophilus乳杆菌是最常见和最研究得最多的益生菌之一。它可以帮助减轻腹泻、便秘和胃肠道不适，促进钙吸收和免疫力。酸ophilus乳杆菌还能分泌酸性物质，降低肠道的PH值，使有害菌无法生长。

Bifidobacterium lactis

嗜酸乳杆菌是一种在人体肠道内常见的益生菌，与酸ophilus乳杆菌一样可以帮助改善肠道健康和免疫力，特别是对于抵抗病毒和细菌感染有良好的预防效果。嗜酸乳杆菌可以生长在不同温度和PH值下，可以适应肠道内不同的环境。

Streptococcus thermophilus

热带菌属植物是一种常见的乳酸菌，它可以帮助降低肠道内的有害菌数量，增加益生菌数量，防止腹泻和便秘。热带菌属植物还可以分解乳糖，帮助消化乳制品。

Saccharomyces boulardii

boulardii酵母属菌是一种天然的酵母菌，可以帮助维护肠道微生态平衡，减轻腹泻和肠胃不适，还可以增强免疫力。boulardii酵母属菌不属于常见的肠道益生菌，但是其在支持肠道健康方面的疗效已广泛得到证实。

Conclusion

肠道微生态环境的失衡会导致很多健康问题，适当补充益生菌有助于保持肠道健康和免疫力。然而，不同的人体具有不同的肠道微生态，选择适合自己的益生菌是非常重要的，建议在医生或营养师的指导下进行选择和使用。