不小心吃益生菌吃多了会怎么样(益生菌过量摄入会引发哪些不良反应？)

09-15 文章编号：8

不小心吃益生菌吃多了会怎么样

益生菌是有益于人体健康的微生物，能够帮助维护肠道菌群平衡，促进消化吸收等作用，但如果过量的摄入了益生菌，也会引发一些不良反应。

1. 肠胃不适：益生菌如果摄入过量，会产生大量的气体和酸性物质，刺激肠道，导致腹胀、腹痛、恶心、呕吐等症状。

2. 反常的味觉：益生菌虽然有促进口感、改善食欲的作用，但是如果过量食用，反而会使人产生不适应的味觉，如味觉异常、口干舌燥等。

3. 过敏反应：过敏体质的人食用益生菌过量，可能会引起身体过敏反应，如皮疹、红肿、四肢乏力等症状。

4. 免疫力下降：长期过度摄入益生菌，可能会导致免疫力下降，增加感染的风险，包括肺炎、肝炎等疾病。

1. 合理膳食：在摄入益生菌的同时，还要注意食用其他膳食纤维等，以保持肠道健康。

2. 随医嘱用药：益生菌也常被用于治疗肠胃疾病，但一定要按照医生的建议用药，避免过量摄入。

3. 根据规范服用：在饮食保健品和药品时，一定要遵循规范的剂量和服用方法。

益生菌虽然是有益菌群，但是过量摄入也会对人体产生一定的影响，因此，在日常生活中，一定要注意适量食用，以达到保持肠道健康的效果。