一天拉56次还要吃益生菌吗(惊！一天拉56次后是否还需摄入益生菌？)

一天拉56次还要吃益生菌吗？

生活中，我们的肠道微生态是不容忽视的。所谓微生态就是指肠道内生活着大量的细菌群体，它们对于我们的健康和生命都具有重要的作用。肠道中的微生物菌群是相互关联，相互制约的，其中脆弱和异常的肠道菌群容易引发拉肚子等不适症状。如果一天拉56次，请问我们是否还需要摄入益生菌呢？

如何判断肠道微生态失调？

肠道微生态失调不是指肠道内的细菌总量有误差，而是不同菌种的比例失衡，导致不愉快的生理现象。这种失衡表现为胃肠不适、食欲不振、腹泻、便秘、保护性免疫力下降等等。如果您每天拉肚子超过3次，同时还伴有恶心、呕吐等不适症状，建议到医院检查一下自己的肠道微生态情况。

益生菌能够治疗腹泻吗？

益生菌是一种对我们有利的细菌。但是，如果您每天拉肚子超过10次，那意味着您的肠道微生态环境已经失衡，并且细菌密度极低，这时再补充益生菌并不能立即治好腹泻。适当地补充益生菌可以预防肠道微生态环境被破坏，减少肠炎、感冒等疾病的风险。现代研究发现，益生菌还可以参与多种代谢反应，例如调节血压、改善皮肤健康、增强免疫力等功能。

益生菌该怎么吃？

我们可以从日常生活中的食物中摄取益生菌和益生元。最常见的益生菌包括乳酸菌、嗜酸乳杆菌、双歧杆菌等等，这些菌种存在于酸奶、酸菜、泡菜、豆腐等食物中。如果您需要具体治疗肠道问题，您可以选择含有特定益生菌菌株的保健品，如LBB80乳酸菌菌粉，它可以刺激肠道内菌群的生长，帮助调节肠道微生态，从而预防感染和腹泻。

结论

总之，每个人的肠道微生态都是独立的，每个人肠道问题的严重程度也是不一样的。益生菌不是治疗肠道失调的万灵药，但它确实是肠道健康的一个重要组成部分。对于轻度拉肚子或因长期进食多脂肪食物未能很好消化而引起的便秘，应摄入益生菌并结合饮食或药物调理。但如果您的腹泻严重且呈现慢性状态，建议咨询医生，找到症状的根源，以便给出更针对性的治疗建议。