益生菌的选择，要注意这六项

在益生菌的选择，应综合考虑多个方面以确保选购到最适合自己的产品。以下是一些关键的选择要点：

1. 品牌与信誉

选择知名品牌：优先选择市场上知名度高、口碑好的品牌，如卓岳、合生元、汤臣倍健等。这些品牌通常拥有更严格的质量控制体系和更完善的售后服务。

查看生产资质：确保产品来自正规厂家，具有合法的生产许可和认证。

2. 菌株种类与数量

菌株种类：益生菌种类繁多，包括乳酸杆菌、双歧杆菌、酵母菌等。不同菌株具有不同的功效，如增强免疫力、调节肠道菌群、缓解便秘或腹泻等。因此，应根据自身需求选择合适的菌株。

活菌数量：活菌数量是衡量益生菌产品效果的重要指标之一。通常建议成人每日摄入1011CFU（菌落形成单位）的活菌。儿童剂量可能需要相应减少。选择活菌数量充足的产品，以确保其有效性。

3. 产品形态与保存方式

产品形态：益生菌产品形态多样，包括粉剂、胶囊、片剂、口服液等。分袋包装有助于保持益生菌的活性，避免一次性打开大量产品而导致活菌失活。选择能够保持稳定性的产品形态，如冻干粉、胶囊等。

保存方式：注意产品的保存条件，如温度、湿度等。按照产品说明书上的要求妥善保存，以确保益生菌的活性不受影响。

4. 成分与添加剂

查看成分表：仔细查看产品成分表，确保不含有自己过敏或不希望摄入的成分。

避免添加剂：尽量选择无添加或添加剂少的产品，以减少对身体的不良影响。

5. 适用人群与需求

适用人群：益生菌广泛适用于各种人群，但不同人群的需求可能有所不同。如孕产妇、中老年人、乳糖不耐受者等可能需要特定类型的益生菌。因此，在选择时应考虑自己的身体状况和需求。

特定需求：如有减肥、助消化、提高免疫力等特定需求，可选择具有相应功效的益生菌产品。

6. 注意事项

避免与药物相互作用：益生菌与某些药物（如抗生素）之间可能存在相互作用。因此，在服用益生菌时应避免与这些药物同时服用，或至少间隔2小时以上。

咨询专业人士：如有疑虑或特殊需求，建议咨询医生或营养师等专业人士的意见。

综上所述，益生菌的选择应综合考虑品牌信誉、菌株种类与数量、产品形态与保存方式、成分与添加剂、适用人群与需求以及注意事项等多个方面。通过仔细比较和选择，卓岳益生菌就是一个十分不错的选择。