养胃益生菌和肠道益生菌的区别(如何区分养胃益生菌和肠道益生菌？)

09-28 文章编号：9

养胃益生菌和肠道益生菌的区别

人体内有大量微生物，其中包括有益的微生物和有害的微生物。养胃益生菌和肠道益生菌是两种主要的益生菌，它们在人体内起到不同的作用。以下是养胃益生菌和肠道益生菌的区别：

养胃益生菌主要生长在胃内，包括嗜酸乳杆菌、乳酸球菌和双歧杆菌等。这些菌种能够抑制有害菌的生长，维护胃内微生态平衡。同时，它们还能够促进食物消化、增加营养吸收，提高胃的免疫力。

养胃益生菌通常主要通过饮食获得。常见富含养胃益生菌的食物有酸奶、燕麦、粗粮、芹菜、山药等。此外，还有一些药品和保健品中含有养胃益生菌，如乳酸菌片、双歧杆菌片等。

肠道益生菌主要生长在肠道内，包括双歧杆菌、嗜酸乳杆菌、乳酸球菌、酪酸菌等。这些菌种能够抑制有害菌的生长，参与肠道内的消化、吸收和代谢过程，维护肠道微生态平衡。同时，肠道益生菌还能够促进肠道蠕动、缓解便秘、降低胆固醇等。

肠道益生菌可以通过多种途径获得，如食物、药品、保健品等。富含肠道益生菌的食物有酸奶、奶酪、酸菜、豆腐、发酵蔬菜等。另外，市面上也有多种肠道益生菌保健品，如双歧杆菌片、乳酸菌粉、益生菌饮品等。

通过以上介绍可以知道，养胃益生菌和肠道益生菌的区别在于生长的部位和起到的作用不同。养胃益生菌主要生长在胃内，起到抑制有害菌、促进食物消化、提高胃的免疫力等作用。肠道益生菌主要生长在肠道内，起到抑制有害菌、参与消化代谢、维护肠道微生态平衡等作用。

在选择养胃益生菌和肠道益生菌的食物、药品、保健品时，可以根据自身的需求进行选择。如果有胃部不适、消化不良等问题，可以选择富含养胃益生菌的食物或保健品；如果有便秘、疲劳等问题，可以选择富含肠道益生菌的食物或保健品。

总的来说，养胃益生菌和肠道益生菌都是对人体健康有益的微生物，它们可以促进身体健康、预防疾病。如果想要维持良好的微生态平衡，可以适当地摄入富含养胃益生菌和肠道益生菌的食物或保健品。