健胃活性益生菌有哪些(有哪些能改善胃健康的活性益生菌种类？)
健胃活性益生菌有哪些
胃痛、消化不良、胃炎等胃部问题是现代人普遍面临的健康问题。有很多方法可以改善胃健康，其中之一是通过摄入健胃活性益生菌。那么，有哪些能改善胃健康的活性益生菌种类？下面我们来一一介绍。
1. 双歧杆菌
双歧杆菌是目前研究最为深入、应用最为广泛的一种活性益生菌。它可以维持肠道 pH 值的平衡，增强人体免疫系统功能，促进肠道蠕动，起到促进消化、吸收和代谢的作用。同时，双歧杆菌还有抑制病原微生物的能力，能够对抗肠道感染。
2. 乳酸菌
乳酸菌是一类产酸产乳的菌群，能够维持肠道的 pH 值平衡、促进有益菌的繁殖、增强肠道黏膜屏障功能、促进免疫系统发挥作用等。此外，乳酸菌还能够抑制肠内有害细菌的生长，防止肠道感染和腹泻等疾病的发生。
3. 可食用菌
可食用菌包括平菇、银耳、金针菇等，它们不仅可以作为食材增加营养，还能够为人体提供很多活性益生元。这些菌种能够激活肠道内有益菌的生长，调节肠道内微生物群落，促进食物吸收，降低血脂、保护肝脏和胃部等多种作用。
4. 双歧杆菌与乳酸菌复合菌种
在一些情况下，单一的活性益生菌种类可能并不能很好地发挥针对性的作用。这时可以采用双歧杆菌与乳酸菌复合菌种，将两者结合使用来强化益生菌的功能。因为复合菌种可以协同作用，从而更加有针对性地改善人体肠道微生态平衡。
5. 可培养与不可培养菌株
在益生菌领域里，可培养菌株和不可培养菌株的区别越来越被重视。在可培养菌株中，许多微生物只能在特定的培养基上进行培养，而在实际应用中，这些菌株往往不能很好地发挥作用。不可培养菌株则具备更强的适应能力，能够自身分泌活性代谢物等，这些代谢物可以为肠道提供营养、增加有益菌的数量等。
总的来说，上述的五种健胃活性益生菌都有着特定的功能和作用，可以综合应用来针对性地改善人体微生态环境，提升胃健康。
