利活 益生菌(宝宝必备！增加肠道菌群，选择这些优质益生菌)
什么是益生菌？
益生菌是指一类有益于宿主健康的微生物，主要分布在肠道、皮肤、口腔、生殖道等处。在肠道中起到平衡菌群、增强免疫力、增加养分吸收等作用。常见的益生菌有乳酸菌、双歧杆菌、嗜酸乳杆菌等。
为什么婴儿需要益生菌？
婴儿的肠道免疫系统尚未发育完全，肠道内菌群也未稳定。这时候摄入益生菌可以平衡菌群、增强肠道免疫力、促进养分吸收和利尿排泄，从而预防肠道炎症、腹泻、过敏等疾病，提高免疫力。
如何选择优质的益生菌？
1.菌株：优质益生菌应该具有菌种明确、基因测序、独立存活能力强、能够经受胃酸和胆盐等消化液的特点。
2.活菌数：活菌数越高，越有利于对肠道菌群调节，但不能盲目追求高活菌数，因为在肠道中并不是越多越好。
3.运输方式：益生菌在运输和保存过程中也非常重要，需要注意是否符合温度要求、保质期等。
几种常见的益生菌
1.双歧杆菌：是人体内最大的益生菌之一，具有很强的附着能力、抵抗外界压力的特点。可以促进肠道葡萄糖吸收、增强免疫力、预防腹泻等。
2.嗜酸乳杆菌：能够产生一种对人体有益的物质—比例酸，具有抑制有害细菌的作用，可以预防肠道感染。
3.乳酸菌：对肠道中有害细菌的抵抗力比较弱，但可以调节肠道酸碱度，促进食物消化和吸收，预防便秘。
小贴士
1.益生菌不是万能的，如果出现严重的肠道问题，一定要及时就医。
2.婴儿摄入益生菌应在医生的指导下进行，不能随意增减剂量。
3.如婴儿出现过敏反应、肠胀气等情况时应立即停止使用益生菌。
结语
益生菌对于宝宝的肠道健康非常重要，但对于选择优质的益生菌也需要注意。可以根据婴儿肠道状况、年龄等因素选择适当的益生菌，帮助宝宝建立良好的肠道菌群。
