双歧杆菌益生菌老人(老年人适宜摄入双歧杆菌益生菌)

什么是双歧杆菌益生菌？

双歧杆菌（Bifidobacterium）是一种在人类肠道中常见的益生菌，属于乳酸杆菌的一种。它具有较强的抗菌作用，可以抵御肠道中有害菌的侵袭，维护肠道菌群的平衡。双歧杆菌益生菌是指含有双歧杆菌的益生菌制品，如酸奶、发酵乳等。

为什么老人适宜摄入双歧杆菌益生菌？

随着年龄的增长，老年人的消化功能逐渐减弱，肠道菌群失衡的问题也会越来越明显。此外，老年人经常处于长期卧床、缺乏运动等情况下，导致肠道蠕动减缓，进一步加重了肠道菌群失衡的风险。摄入双歧杆菌益生菌可以帮助老年人缓解这些问题，增强肠道免疫力、降低胆固醇、促进营养吸收等。

双歧杆菌益生菌的保健作用

1.增强肠道免疫力。双歧杆菌可以增加肠道中的免疫细胞数量，增强免疫细胞的活性，增强肠道黏膜屏障的功能，避免有害菌的侵袭。

2.降低胆固醇。双歧杆菌可以分解脂肪和胆固醇，促进人体对脂肪的消化与吸收，同时降低血液中低密度脂蛋白胆固醇（LDL-C）的水平。

3.促进营养吸收。双歧杆菌有助于维护肠道菌群的平衡，提高机体对营养物质的吸收率，同时还能促进肠道对钙、铁等矿物质的吸收。

老人如何选择双歧杆菌益生菌制品？

1.要选择符合国家标准的产品，如GB28690-2012《益生菌饮料》标准。

2.根据自身情况选择合适的制品，老年人要选择易消化、易吸收的乳制品，避免过多的脂肪和糖分。

3.选购时要注重保质期，选择新鲜度高的产品。

4.最好选择大品牌的产品，这些厂家产品的质量、配方、功能都是经过科学严格的测试。

谁不适合摄入双歧杆菌益生菌？

由于双歧杆菌益生菌是一种活菌制品，不适合患有免疫缺陷病、免疫抑制剂治疗的病人、器官移植的病人和化疗病人等。同时，对于肠道菌群已经十分平衡的健康人群，也不需要过度大量地摄入益生菌。

结语

双歧杆菌益生菌是一种对老年人肠道健康有益的食品，摄入适量的双歧杆菌益生菌制品可以增强肠道免疫力、降低胆固醇、促进营养吸收。老年人在选择双歧杆菌益生菌制品时，应注意选择符合标准的产品，根据自身情况选择合适的制品，并注意保质期。同时，不适合患有免疫缺陷病、免疫抑制剂治疗的病人、器官移植的病人和化疗病人等摄入益生菌。