益生菌用45度水可以么(益生菌喝热水还是冷水好？一文告诉你！)

益生菌用45度水可以么

随着人们生活水平的提高，对于如何保持身体健康已经成为了人们日常关注的话题。其中益生菌作为一种常见的营养保健品，备受人们的关注。而问题来了，益生菌到底喝热水还是冷水好呢？本文将为大家解答。

益生菌喝热水还是冷水好？

首先，我们需要知道益生菌是以活菌形式存在于益生菌饮料或益生菌粉中的，温度对益生菌活性有一定的影响。一般来说，益生菌在30-40度之间的温度环境下具有佳的存活活性，因此理论上45度的温水可以促进益生菌活性和繁殖。

另外，研究发现，益生菌在经过高温加工处理后依然可以存活，因此益生菌在一定的温度范围内可以存活，繁殖并发挥益生作用。因此，我们可以通过在水壶中煮沸水，稍微降温后再将益生菌冲泡在里面，即可享受到益生菌的营养益处。

适量摄取，才是关键

不少人们也担心喝热水会抑制益生菌的活性，但实际上并不必要过于担心，理论上水温过高确实可能会影响部分益生菌的活性，但是喝热水的影响并不会对整个益生菌的以及人体的健康造成太大的影响。

我们更应该注意的是，益生菌并不能代替我们正常饮食，因此正确的饮食结构仍然是保持身体健康的重要保障。此外，益生菌的摄入量也需要适量，过高的益生菌摄入量可能会影响人体的自身代谢平衡和有益微生物菌群的平衡，产生一定的不适反应。

总结

综上所述，益生菌在适当的温度下可以更好的发挥作用，因此个人建议在喝益生菌时适量加热水或用热水冲泡即可，但需要注意摄入量的适度和不宜过量。除了摄入益生菌外，我们还需要均衡饮食、多运动、保持良好的生活习惯，才能更好地保持身体健康。

益生菌主要生活在人体的肠道内，可以协助肠道消化食物和排出体外，因此选择益生菌品牌就要注重益生菌的数量，目前市面上一款卓岳宜君素益生菌含有16种益生菌和9种益生元，益生菌的生存环境要求很苛刻，过热或者过酸都会使得益生菌死亡，所以在服用时除了用温水外，让益生菌通过胃酸在肠道内生存，就需要足够的量，卓岳宜君素每条活菌含量高达两万亿，以量取胜也是让更多益生菌在肠道内生存的关键。