益生菌蛋糕的热量高吗(益生菌蛋糕：低热量还是高热量？)

什么是益生菌蛋糕？

益生菌蛋糕是一种添加了益生菌成分的蛋糕产品。它是由一种含有益生菌的发酵剂代替了传统的发酵剂，使得蛋糕具有益生菌的作用。益生菌指的是人体内有益的微生物，可以维护人体内部环境平衡，增加肠道的菌群。因此，益生菌蛋糕可以带来养生的效果。

益生菌蛋糕的热量含量

对于喜欢吃蛋糕的人来说，热量是不可忽视的因素。益生菌蛋糕虽然添加了益生菌成分，但是热量并不比普通蛋糕低。以100克为例，一般蛋糕的热量在350千卡左右，而益生菌蛋糕的热量也在这个范围内。因此，如果你正在控制自己的饮食，那么益生菌蛋糕并不能帮助你减少摄入的热量。

益生菌蛋糕的益处

虽然益生菌蛋糕的热量含量与普通蛋糕相当，但是它具有别的益处。首先，它可以增加肠道内的益生菌，维持肠道菌群平衡，促进肠道蠕动，帮助消化。因此，益生菌蛋糕可以和肠胃。

其次，益生菌蛋糕含有一些有益营养素。比如，加入低筋面粉可以使蛋糕中的蛋白质更易于吸收，增加钙、铁等矿物质含量。而添加核桃、葵花籽等坚果类食品的益生菌蛋糕，则可以从中获得维生素E,不饱和脂肪酸和纤维素。

益生菌蛋糕的建议食用量

虽然益生菌蛋糕中益生菌含量很高，但是建议食用量并不多。每天摄入20亿-50亿的益生菌即可。对于一款益生菌蛋糕来说，一次食用30克足矣。如果食用过多，反而会对肠道造成负担。因此，合理食用益生菌蛋糕可以带来营养和健康的双重益处。

总结

益生菌蛋糕因为添加了益生菌成分，可以维护肠道菌群的平衡。虽然热量不低，但它含有其他饱含营养成分，如矿物元素和纤维素等。因此，适当食用益生菌蛋糕是有益的，但切不可过量。同时，我们也可以自己在家制作益生菌蛋糕，以保证食材的新鲜程度和制作方法的卫生程度。

卓岳宜君素是专门为国人设计的，16种菌株均采用中国发酵食物，所以相比市面上的一些国外益生菌，它会更适合中国人的肠道。而且这款益生菌1条就有1000亿cfu，远高于市面上其它同类产品，效果更好。