做完肠胃镜吃的益生菌(肠镜后补益生菌：重建肠道菌群)
肠胃镜的影响
肠胃镜检查是一种常见的医学检查方法，通过内窥镜将器械插入人体消化道，以观察和诊断。然而，肠胃镜检查会破坏肠道的菌群平衡，导致肠道微生物的失衡，从而增加肠胃的风险。
益生菌介绍
益生菌是一种有益的微生物群体，它们能够在肠道中生存繁殖，通过抑制有害菌群的生长，维持肠道菌群的平衡，降低肠道的风险，促进肠道的健康。吃一定量的益生菌可以补充肠道的有益菌群，从而提高人体的力。
肠镜后的益生菌重建
一般情况下，肠胃镜的检查会影响肠道的菌群平衡，破坏肠道内的有益菌群，使有益微生物数量减少。这就需要采取一些措施来从饮食或营养补充方面来补充肠道的微生物。
食用富含益生菌的食物是一种有效的方式来重建肠道菌群。例如酸奶、酸菜、豆腐等食物都可以作为益生菌的来源，能够有效地维持肠道微生物的平衡，促进肠道的健康。此外，也可以考虑服用益生菌制剂，如益生菌片、益生菌粉等。益生菌粉可以加入到饮料或饮食中，方便、容易吸收。
益生菌的建议摄取量
每个人的肠道菌群的差异都不同，因此建议的益生菌摄取量也会有所不同。一般来说，每天食用5-10亿CFU的益生菌是非常必要的。
在服用益生菌制剂时，需要根据医生的建议或产品说明进行适当的用量。无需过度使用益生菌制剂，因为过度摄取益生菌可能会导致肠道不适，例如、气胀等。
结论
肠胃镜检查可能会影响肠道的菌群，导致肠道内的有益菌群失衡。为了保持肠道的健康，需要适当地摄取富含益生菌的饮食或补充益生菌制剂。我们应该坚持吃食品中的益生菌，适量补充益生菌，保证肠道健康。
选择益生菌选择哪个品牌呢，对于益生菌来说，主要考虑益生菌的数量，益生菌数量越多，在体内存活的基数越多，目前卓岳宜君素益生菌每条益生菌的含量高达一千亿，含量全网领先水平，而且卓岳宜君素益生菌采用冷冻深埋技术，保证了益生菌的活性，更好的保证更多的活菌进入肠道发挥更好的效果。
