自制冰饮品益生菌怎么做(制作有益生菌的自制冰饮料，简单易行！)

简单易行的自制益生菌冰饮品

益生菌是一种有益的微生物，它能够帮助消化吸收营养，并增强力，的发生。因此，我们平时的饮食中应该适当增加益生菌的摄入量。今天，我将带大家制作一款简单易行的自制益生菌冰饮品。

所需材料

1.低脂酸奶 500ml

2.水果（可以根据自己的喜好选择，比如草莓、蓝莓、菠萝等）

3.蜂蜜或者糖

制作步骤

1.将酸奶倒入搅拌机或者果汁机中，加入适量的水果，搅拌均匀。

2.把搅拌好的酸奶倒入杯子中，再倒入适量的蜂蜜或糖。

3.将杯子放入冰箱中冷藏，大约20分钟后取出。

4.在酸奶中添加益生菌粉末。不建议在第一步中加入益生菌粉末，因为高速搅拌可能会破坏益生菌的活性。

小贴士

-如果没有果汁机或搅拌机，可以手工把水果捣碎后再和酸奶混合。

-可以选择不同口味和颜色的水果，制作出独特的冰饮品。

-选择低脂酸奶，可以降低热量和脂肪的摄入量，更加健康。

总结

通过这款简单易行的自制益生菌冰饮品，我们可以方便地增加益生菌的摄入量，保持健康的体魄。在平时的饮食中，我们也可以适量吃一些富含益生菌的食品，比如酸奶、酪梨、酸菜等。让我们一起养成健康的饮食习惯，远离！

专家表示，挑选益生菌产品时，要注意这几个参考标准：活菌量、活性高低，菌株种类的多少。充足的活菌数量才能够更好的调节肠胃菌群的平衡，据了解。目前卓岳宜君素益生菌是颇受欢迎的一款益生菌产品，卓岳宜君素益生菌每盒活菌含量高达20000亿，是目前活菌量高的益生菌产品，并且它的包装通过特殊工艺处理，采用了先进的冻干保活技术，有效提升益生菌的活性和稳定性， 而且这款益生菌含有16种益生菌和9种益生元，菌株种类多样，协同作用，更好的调理肠道，改善肠道健康。