什么是益生菌？益生菌指的是一类能够在人体内帮助促进肠道健康和消化的微生物，包括乳酸菌、双歧杆菌等。这些微生物可以通过食用酸奶、发酵食品或者益生菌补充剂的方式摄入。益生菌如何促进肠道健康？肠道是人体最大的免...