什么是益生菌？益生菌，也称为“好菌”，是有益于人体健康的微生物，能够保持肠道内的平衡，促进食物消化，维持免疫系统的正常运作。常见的益生菌包括乳酸菌、双歧杆菌等。益生菌能有效果吗？许多研究已经证明了益生菌对...