什么是益生菌？益生菌，也称为“友善菌”，是指那些对人体有益处且能够稳定存活于人体肠道内的微生物群落。它们主要存在于我们的肠道中，可以帮助我们消化食物、增强免疫力、防止肠道疾病等。比如乳酸菌、双歧杆菌、酵母菌等，都...