什么是益生菌？益生菌，又称益生元，是指对人体有益的活菌或非活菌。它们可以促进肠道菌群的平衡，增强免疫系统功能，促进食物消化吸收，降低胆固醇和血糖水平等。其中最常见的益生菌有乳酸菌、双歧杆菌和酵母菌等。益生菌对...