什么是益生菌和益生元？益生菌是指有益于人体生理功能的微生物，如乳酸菌和双歧杆菌等。它们可以生长在人体内，起到促进肠胃道健康的作用。而益生元是益生菌的食物，是指人体不能消化吸收的一些碳水化合物或纤维素等物质，可以促...