益生菌是指对人体有益的细菌群落，可以在肠道内生长繁殖，帮助维持肠道菌群平衡，促进食物消化和营养吸收。益生菌的功效包括增强免疫力、预防肠道疾病、改善便秘、减轻过敏反应等。1.肠道菌群失衡的人长期吃高脂、高糖、高盐、...