什么是益生菌？益生菌是一种有益于肠道健康的微生物，能够帮助维护肠道内微生物平衡。通常促进肠道菌群中有益菌的生长，如乳酸菌和双歧杆菌，同时抑制潜在有害菌的生长，如大肠杆菌和葡萄球菌。益生菌分布于许多食物中，如酸奶、...