益生菌的作用 益生菌是一类有益的微生物，它们可以通过自身代谢产生有利于人体健康的物质，如乳酸、醋酸、叶酸、维生素B等。同时，益生菌还可以调节肠道菌群的平衡，增加有益菌的数量，抑制有害菌的繁殖，保持肠道健康。因此...