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什么是益生菌？益生菌是一种对人体健康有益的细菌或活性酵母，其主要作用是帮助维持肠道菌群平衡，增强身体免疫力，促进食物消化和营养吸收。益生菌可存在于食物中或作为补充剂摄入。其中一种分别是乳酸菌和双歧杆菌，它们被广泛...