介绍益生菌及其在健康中的作用益生菌，也称为“友善菌”，指那些可以生活在人体肠道内或对人体有益的微生物，如嗜酸乳杆菌、双歧杆菌、乳酸菌等。它们能够促进肠道菌群平衡，增强免疫力，改善肠道消化吸收功能，甚至有助于缓解抑...