什么是益生菌？益生菌是一种有益于人类健康的微生物，它们通过改善消化系统的微生物菌群平衡、增强免疫系统、促进营养吸收等方面起到重要作用。常见的益生菌包括嗜酸乳杆菌、双歧杆菌、乳酸菌等。提高益生菌的摄入量是维持人体健...