什么是益生菌？益生菌指的是一类有益于肠道健康的菌群，能够促进肠道消化吸收、维护肠道免疫系统、调节体内微生态平衡等多种功效。而摄入益生菌的方式不止是通过口服益生菌补充剂，还可以通过食物摄入。哪些食物可以摄入...