什么是益生菌？益生菌指的是有助于肠道健康的有益菌种。人体内有大量的细菌，其中大部分生活在肠道中。这些细菌对人体的健康起着至关重要的作用。益生菌可以调节肠道的菌群平衡，增强免疫力，帮助消化和吸收等。在日常饮食中，一...