什么是益生菌？益生菌是指对人体有益的微生物，可以帮助调节肠道菌群平衡、提高免疫力等。常见的益生菌包括乳酸菌、双歧杆菌等。在日常饮食中，益生菌主要来源于发酵食品，如酸奶、酸菜、豆腐等。成年人为何需要益生菌？...