什么是益生菌？益生菌是一种有益于人体健康的微生物。它们可以帮助维持人体肠道菌群的平衡，促进营养物质的吸收和代谢，有助于预防和缓解多种消化系统问题。益生菌通常存在于发酵食品中，如酸奶、酸菜、泡菜等，也可以通过膳食补...