什么是益生菌？益生菌是指对人体有益的微生物，它们可以促进肠道健康。人体内有很多种益生菌，其中最常见的是乳酸菌和双歧杆菌。乳酸菌可以维持肠道内的酸碱平衡，促进食物消化吸收，避免有害菌繁殖；而双歧杆菌可以增强肠道免疫...